چاقی ربطی به کم‌کاری تیروئید کنترلشده ندارد/ دو سالگی تا بلوغ، سن خاموش رشد
تاریخ انتشار: ۲۲ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۰۰۴۳۲۱
مجید هاشمی گفت: در افرادی که مشکل کم‌کاری تیروئید دارند اگر این مسئله با مصرف دارو حل و تیروئید کنترل شود، فرد چاق نمی‌شود، بنابراین لاغر نشدن فرد ربطی به کم‌کاری تیروئید کنترل شده ندارد، احتمالا مربوط به مصرف زیاد غذا یا کم‌تحرکی است.
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ مجید هاشمی دکترای مواد غذایی و کارشناس ارشد تغذیه در گفت‌وگو با جهانبین نیوز؛ اظهار کرد: برای چاق شدن صورت در افراد لاغر هیچ راهی جز چاق شدن وی وجود ندارد اما اگر فرد لاغر نباشد، مصرف مایعات بیشتر، خوردن میوه به‌ویژه میوه‌های قرمز رنگ، مصرف بیشتر لبنیات به خصوص شیر به همراه شیر خشک و مصرف ژله تنها راهکارهایی است که برای چاقی صورت مطرح است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: اکثر افرادی که لاغر هستند، وقتی غذای زیادی می‌خورند حالت تهوع پیدا می‌کنند از همین رو برای این دست از افراد از رژیمی به نام رژیم نرم استفاده می‌شود که با صبوری و پیروی از برنامه خاص به مرور مشکلاشان حل خواهد شد.
دکترای مواد غذایی و کارشناس ارشد تغذیه ادامه داد: در افرادی که مشکل کم کاری تیروئید دارند اگر این مسئله با مصرف دارو حل و تیروئید کنترل شود، فرد چاق نمی‌شود، بنابراین لاغر نشدن فرد ربطی به کم کاری تیروئید کنترل شده ندارد، احتمالا مربوط به مصرف زیاد غذا یا کم تحرکی است.
هاشمی عنوان کرد: مردان جوانی که رشد قدی خوب اما وزن کمی دارند به این دلیل است که این افراد مدل غذا خوردن خوبی دارند اما در حجم و کالری کم، این افراد باید کالری دریافتی خود را بیشتر کنند، به مرور میزان غذا باید زیاد شود و در ابتدا از غذاهای نرم مثل برنج، مرغ و گوشت آبپز شده و... استفاده گردد، همچنین میوه، سالاد، سبزیجات و... کم شود تا غذای اصلی مصرف شود.
وی خاطرنشان کرد: رژیم غذایی در IBS به این صورت است که همه غذاهایی که بیمار را آزار می‌دهد باید حذف شود، در این نوع، بیمار هر غذایی که می‌خورد ممکن است با حال بد مواجه شود، در IBS مرتبا اسهال و یبوست متناوب وجود دارد، افرادی که بیشتر یبوست دارند باید حجم غذا را کم و تعداد وعده غذایی را زیاد کنند، همچنین این افراد از خوردن غذاهای نفاخ مثل حبوبات، سبزیجاتی که حالت نفاخ دارند مثل کلم، سیر و پیاز خام، خودداری کنند، استفاده از چایی، نسکافه و ادویه‌ها بشدت محدود شود و غذاهای صنعتی مثل سوسیس و کالباس و دارای مواد نگهدارنده کاملا حذف شود و از لبنیات و ژله بیشتر استفاده کنند.
دکترای مواد غذایی و کارشناس ارشد تغذیه اضافه کرد: داروهایی که معمولا برای رفع کمبود آهن تجویز می‌شوند عوارض گوارشی دارند، اگر فرد این عوارض را دارد، می‌تواند از نوع دیگر این داروها استفاده کند که دچار مشکلات کمتری شود ولی اگر فردی هیچ کدام از این داروها و گوشت قرمز را نمی‌تواند مصرف کند می‌تواند از غذاهایی مثل دل، قلوه، جگر، عدس، مغز قلم و پسته استفاده کند که میزان آهن بالایی دارند.
هاشمی بیان کرد: دختران و پسران از دو سالگی تا زمان بلوغ در سن خاموش رشد به سر می‌برند، این دوران به نام کندی رشد نامیده می‌شود، در این دوران اشتها، سرعت وزن گیری و رشد قدی کم می‌شود، اگر فرد در این زمان سرعت رشد و وزن گیری مناسبی دارد که هیچ در غیر این صورت اگر وزن گیری کم و رشد قدی پایین باشد باید تعداد وعده‌های غذایی بیشتر و حجم هر وعده کم شود، مصرف مواد غذایی پُرکالری مثل دسرها بعد از غذا اصلی می‌تواند کمک کننده باشد.
انتهای پیام/
منبع: دانا
کلیدواژه: کم کاری تیروئید تیروئید کنترل مواد غذایی اگر فرد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.dana.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «دانا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۰۰۴۳۲۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۲۰ دلیل برای اینکه تخم‌مرغ و پنیر را باهم نخورید
به گزارش خبرآنلاین از بهداشت نیوز، در حالی که تخم مرغ و پنیر می‌توانند ترکیبی خوشمزه و رضایت‌بخش باشند، توجه به نگرانی‌های بالقوه سلامت و اتخاذ رویکرد متعادل برای رژیم غذایی کلی شما ضروری است. تخم مرغ و پنیر هر دو ماده اصلی صبحانه محبوب هستند، اما ترکیب آنها بدون اشکال نیست. در حالی که این جفت شدن می‌تواند خوشمزه باشد، آگاهی از مضرات احتمالی مرتبط با خوردن تخم مرغ و پنیر در کنار هم ضروری است:
۱. کالری اضافی: تخم مرغ و پنیر غذاهای پرکالری هستند و مصرف آنها در کنار هم می‌تواند منجر به مصرف بیش از حد کالری شود، که به طور بالقوه وزن را بالا می‌برد.
۲. اضافه‌بار چربی اشباع: پنیر اغلب در چربی‌های اشباع‌شده زیاد است و ترکیب آن با تخم مرغ به یک وعده غذایی با چربی‌های ناسالم سنگین تبدیل می‌شود که ممکن است بر سلامت قلب تاثیر منفی بگذارد.
۳. نگرانی‌های کلسترول: تخم‌ها حاوی کلسترول رژیم غذایی هستند، و در حالی که تحقیقات نشان می‌دهد کلسترول رژیم غذایی ممکن است در اکثر افراد بر کلسترول خون تاثیر قابل توجهی نگذارد، افراد دارای شرایط بهداشتی خاص باید محتاط باشند.
۴. کاهش تنوع مواد مغذی: تمرکز روی تخم مرغ و پنیر ممکن است منجر به عدم تنوع مواد مغذی در رژیم غذایی شما شود و از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری استفاده نکنید.
۵. ناراحتی هضم: برخی از افراد ممکن است هنگام مصرف ترکیب تخم مرغ و پنیر عوارضی همچون گاز، نفخ یا سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی پیدا کنند.
۶. مصرف سدیم بالا: بسیاری از پنیرها شور هستند و سطح سدیم وعده غذایی را بلا می‌برند که این می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا شود.
۷. خطر پرخوری: خوشمزه بودن پنیر و تخم مرغ می‌تواند منجر به پرخوری شود، به طور بالقوه بیش از کالری روزانه و نیاز به چربی.
۸. فیبر ناکافی: این دسته کوچک موسیقی جاز ممکن است فاقد فیبر رژیم غذایی باشد، برای سلامت هضم و ترویج احساس پر بودن ضروری است.
۹. تاثیر بر سلامت استخوان: مصرف بیش از حد پنیر می‌تواند سایر غذاهای غنی از کلسیم را جابه‌جا کند، که به طور بالقوه بر سلامت استخوان تاثیر می‌گذارد.
۱۰. مضرات پنیر فرآوری‌شده: محصولات پنیر فرآوری‌شده، که اغلب در ترکیب با تخم مرغ استفاده می‌شوند، می‌توانند حاوی مواد افزودنی و مواد نگهدارنده باشند که ممکن است برای سلامت ایده‌آل نباشد.
۱۱. واکنش‌های آلرژیک بالقوه: برخی از افراد ممکن است به محصولات لبنی از جمله پنیر حساسیت داشته باشند، که می‌تواند در هنگام ترکیب با تخم مرغ منجر به عوارض جانبی شود.
۱۲. مشکل در کنترل بخش: هنگام لذت بردن از خوردن تخم مرغ و پنیر در کنار هم، می‌توان اندازه‌های بخش را دست‌کم گرفت، که می‌تواند منجر به مصرف بیش از حد کالری شود.
۱۳. نیازهای غذایی متنوع: افراد مختلف نیازهای غذایی مختلفی دارند و یک رویکرد پتو برای ترکیب تخم مرغ و پنیر ممکن است برای همه مناسب نباشد.
۱۴. ملاحظات فرهنگی: الگوهای رژیم غذایی فرهنگی نقش مهمی ایفا می‌کنند. اگرچه این جفت شدن ممکن است در برخی زمینه‌ها ایده‌آل نباشد، اما می‌تواند یک انتخاب سنتی و مغذی باشد.
۱۵. روش‌های پخت و پز مهم: نحوه تهیه تخم مرغ و پنیر می‌تواند در تاثیر تغذیه‌ای آنها نقش داشته باشد. سرخ کردن با چربی‌های اضافه‌شده می‌تواند کالری و چربی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
۱۶. گزینه‌های جایگزین: انتخاب پنیر کم‌چرب و ترکیب سبزیجات یا غلات کامل می‌تواند به کاهش برخی از این نگرانی‌ها کمک کند.
۱۷. وعده‌های غذایی متعادل: برای لذت بردن از تخم مرغ و پنیر ضمن به حداقل رساندن مضرات احتمالی، آنها را در یک وعده غذایی متعادل با سایر غذاهای غنی از مواد مغذی مصرف کنید.
۱۸. رویکرد فردی: انتخاب‌های رژیم غذایی باید با اهداف بهداشتی فردی، ترجیحات و محدودیت‌های رژیم غذایی هماهنگ باشد.
۱۹. مصرف ذهن‌آگاهانه: از تخم مرغ و پنیر در اعتدال لذت ببرید، به اندازه مصرف توجه کنید و آنها را با سایر غذاهای مغذی متعادل کنید.
۲۰. با یک متخصص تغذیه مشورت کنید: برای راهنمایی شخصی در مورد ترکیب تخم مرغ و پنیر در رژیم غذایی خود، مشورت یک متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه را در نظر بگیرید تا اطمینان حاصل شود که نیازهای غذایی شما برآورده شده است.
در پایان، در حالی که تخم مرغ و پنیر می‌توانند ترکیبی خوشمزه و رضایت‌بخش باشند، توجه به نگرانی‌های بالقوه سلامت و اتخاذ رویکرد متعادل برای رژیم غذایی کلی شما ضروری است. متناسب با انتخاب مواد غذایی خود به نیازهای غذایی منحصربه‌فرد خود برای حفظ الگوی غذایی سالم و لذت‌بخش مهم است.
۲۳۳۲۳۳
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1899680
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد